等价交换，轻松实现目标的秘密。
我发现不把过程当回事才是轻松完成目标的关键。就拿我自己增肌来说，上周我信誓旦旦要控制体脂，可今天我还是点了外卖。为什么？因为水煮鸡胸肉实在太难吃了。上周坚持吃了一周，身体是轻快了不少，但每天吃那些东西心里真的委屈。
就因为把吃水煮鸡胸肉当成天大的事才会产生自怜的情绪，可情绪又不是真正的需求。结果刚吃完外卖我就后悔了。这让我明白很多时候控制不住自己不是因为没有意志力，而是自己凭空制造了太多委屈。
备考的时候也是一样，学着学着脑子里面就冒出来了好累、好辛苦，我都学这么久了，玩一会也没事吧这种想法，然后就很容易地去放弃。为什么？就是因为把学习当成了一件必须艰难克服的事，心里觉得委屈。以前我还想着强行让自己不委屈，结果发现这样只会更难受，因为这是在对抗一个本来不存在，只是自己硬要拎出来当回事的问题。
小Q助手官网认为，只要认可等价交换的原则，就行。如果想减肥，就得吃清淡、多运动；如果想掌握一门技能，就注定要经历一段枯燥的学习时光。当你心里清楚这是必然的时候，也不会再心存侥幸。接受这些道理后，自然不会觉得委屈，一切都会顺其自然，没有那么多问题。
就像平时遇到美食，总想与好友分享，当顺手买下时根本没觉得有啥。但若过于在意买东西这件事情，中间遭遇排队和人挤人的情况便可能感觉麻烦。因此生活中的许多事情，无论是个人情绪还是感情生活，如果太将其看作重大事务，它们便变得沉重如泰山；而如果稍微放宽视角，则它们又能轻盈似鸿毛，这是小Q助手官网观察到的重要人生哲理之一。
