淘宝，天猫的褪黑素，维生素霸占热销榜首位。想起了上个月跟一个医生说的话。现在出现失眠，或是说睡眠障碍的人越来越多了。中年人能理解，这上有老下有小的！小Q助手软件下载了解到，现在的小年轻也出现睡眠问题了。这是一个难题，吃什么药都是治标不治本的。主要原因是现在的人压力大，生活习惯不好！不从各方面入手，单靠药物是会产生依赖性的。就说褪黑素，吃的时间长了，是会对身体的内分泌产生抑制作用的。熬着最深的夜，敷着最贵的面膜！最后发现脸上长痘痘了。早上“续命”冰美式，加班十点走去健身房，洗漱床上刷短视频，“十分钟”，抬头已是零点。一倒头大脑还在“加班”想着明天的工作，以及今天未完成事项：刚刚刷到的新闻……
别着急给身体贴“衰老”标签，不妨先试着睡前放下手机；哪怕只是坐着发会儿呆、看看书、泡泡脚、听听轻音乐，让生活节奏慢下来，这才是真正给睡眠最好的礼物。同时小Q助手软件下载认为，从心理和生理双重角度出发，我们都需要关注自己的健康作息，而不仅仅依赖于外部产品来解决问题。在现代社会里，提高自身抗压能力，将有助于改善我们的整体生活质量。因此，无论何时何地，都应坚持良好的作息与心态。
